Assis : Asseyez-vous dans la cabine, les jambes tendues ou légèrement fléchies et la plante des pieds sur le repose-pieds. Gardez le dos droit ou penchez-vous légèrement en avant, ne vous penchez pas en arrière. Tenez les rames à une ou deux têtes avec les deux mains, les bras écartés à la largeur des épaules.
Pagayage : utilisez votre taille et vos muscles centraux pour faire pivoter votre puissance, pas seulement vos bras. Pagayez avec la pagaie dans l'eau à un angle de 45- degrés par rapport au corps. Poussez fermement la poignée et rétractez simultanément la poignée de l’autre côté. Sortez la pagaie de l'eau et répétez l'action.
Virage : Il existe deux méthodes : l'une consiste à balayer la pagaie, c'est-à-dire à effectuer une action de pagayage en forme d'arc du côté que vous souhaitez tourner, d'avant en arrière ou d'arrière en avant ; L'autre est le gouvernail, c'est-à-dire effectuer un coup dans la direction opposée du côté où l'on veut tourner, d'arrière en avant ou d'avant en arrière.
